反ると痛い腰痛は筋肉のコリによるもの

腰痛の本当の原因。

腰痛になってしまう原因には様々なものが挙げられますが、腰痛の本当の原因は「筋肉の固まり」だとしている説もあります。

この場合、体を反らすと特に痛みを感じるようになっています。

筋肉の固まり、つまり「コリ」ができてしまうのは、デスクワークなど、長時間同じ姿勢をしている方に多いと言われています。

長時間同じ姿勢でいると、筋肉が固まってきてしまいます。

そのコリが腰に負担をかけ、「腰痛」となって表れてきてしまうのです。

横浜 整体によるとこの腰痛をそのままにしておくと、腰痛だけではなく、肩コリや首のコリにまでつながってきてしまうのです。

また、普段猫背気味で歩いている方も、腰の筋肉が固まり、腰痛になりやすいと言われています。

筋肉のコリを改善するには。

デスクワークなどを避けられない人は多いです。

そんな方は、筋肉のコリから腰痛を招いてしまうリスクが高まってしまいますが、普段から予防していく事で腰痛を防止する事ができます。

筋肉のコリを改善する、あるいは作らないためには、やはり「運動」が第一に挙げられます。

同じ姿勢が原因で筋肉が固まってきてしまうのであれば、同じ姿勢をしなければいいのです。

合間に体を動かしたり、適度に休憩をとってストレッチをするなどして、ご自分で意識して工夫してみて下さい。

筋肉は体を動かす事によってほぐされていくので、運動を継続的にやっていると、筋肉が凝り固まるような事はなくなっていきます。

また、リンパマッサージもいいとされています。相模原 マッサージもいいですね。

食事から腰痛予防。

普段の食生活からも腰痛予防できるのはご存知でしたか？

筋肉や骨を強化してくれる食材を取り入れていけば、腰回りにバランスのいい筋肉がつき、腰痛を招いてしまうような事が防げるのです。

摂取するといいのは、イワシ、牛すじ、豚すじ、ウナギです。。

ちゅうい・めんせき